Сомнолог, врач функциональной диагностики высшей категории Татьяна Сурненкова раскрыла главные причины бессонницы и внезапных пробуждений среди ночи. К их числу она отнесла переедание и употребление алкоголя, пишет издание Life.
Сурненкова назвала одной из основных причин проблем со сном повышенную тревожность. По ее словам, если стресс и нервное перенапряжение достаточно сильны, они способны спровоцировать у человека ночные кошмары, усиленное сердцебиение и внезапные пробуждения. «Кроме того, есть люди, которые могут испытывать так называемые ночные приступы паники, которые пробуждают их ото сна», — объяснила она.
К бессоннице могут также привести переедание и алкоголь, продолжила специалистка. Последствием вечерней невоздержанности в еде является кислотный рефлюкс ночью, из-за которого желудочная кислота попадает в горло и вызывает изжогу. Спиртные напитки же, как отметила врач, делают сон прерывистым и негативно сказывается на его качестве.
Помимо этого, на сон влияют холод, шум, жара и яркий свет. Эти факторы обычно мешают, когда человек только начинает засыпать, уточнила Сурненкова. В качестве других распространенных причин внезапных пробуждений ночью она выделила синдром обструктивного апноэ — кратковременную остановку дыхания во сне, синдром беспокойных ног, из-за которого в нижних конечностях появляются неприятные ощущения. Также причиной бессонницы, по словам врача, может быть гиперактивность щитовидной железы.
Иллюстрация к статье: